L’un des plus grands soucis aujourd’hui quand on souhaite apprendre c’est déjà de réussir à se concentrer ! Comment faire ? Quelle méthode utiliser ?
Voici LA méthode qui me semble la plus appropriée lorsque l’on prépare des concours : La méthode POMODORO. En quoi cela consiste ?
Cette méthode a pour objectifs :
• De vous concentrer sur une tâche bien précise
• De gagner en efficacité
• De gagner en confiance en vous
Comment la mettre en place ?
Simplement vous prenez un réveil avec vous et vous enlevez toutes les sources de distraction :
Téléphone, télévision, papotages, bureau mal rangé, …
Ensuite, programmez votre réveil sur 20 ou 25 min et pendant cette phase de travail concentrez-vous sur une tâche : Apprendre mon cours d’Anatomie d’hier ou Faire les exercices 22 et 23 de physique de mon livret 4. La tâche doit toujours être définie pour que l’objectif à atteindre soit clair !
Une fois les 20-25 min écoulées prenez une pause de 2 à 5 min.
Il faut compter 5 phases de 25 min entrecoupées de pauses de 2 à 5 minutes puis une fois ceci réalisé vous prenez une vraie pause de 20 min soit 2h30 maximum pour une phase complète.
Et on recommence autant de fois que nécessaire.
On récapitule :
1ère phase : 2h30 :
25 min – tache 1 – apprendre 1ère partie du cours de SHS du matin
5 min de pause
25 min – tache 2 – apprendre 2ème partie du cours de SHS du matin
5 min de pause
25 min – tache 3 – apprendre 1ère partie cours Biologie cellulaire du matin
5 min de pause
25 min – tache 4 – apprendre 2ème partie cours Biologie cellulaire du matin
5 min de pause
25 min – tache 5 – apprendre 3ème partie cours Biologie cellulaire du matin
PAUSE DE 20 min
2ème phase – 2h30
PAUSE DE 20 min
3ème phase – 2h30
….
Voici quelques applis et vidéos pour vous aider à démarrer :
Applis :
Vidéos :
- https://www.youtube.com/watch?v=QcikJNmkg8c
- https://www.youtube.com/watch?v=o31piBSXOjs
- https://www.youtube.com/watch?v=YzwGWREaC58
Travaillez bien !
